Quando o despertador nos chama para mais um dia de trabalho às vezes dá uma preguiça enorme de levantar de imediato e recorremos àqueles famosos "cinco minutinhos". Mas fica
r adiando o início de mais um dia só vai potencializar nossa falta de disposição, sabia?
Por isso, que tal espantar o sono ao primeiro toque do despertador, dar uma boa espreguiçada e fazer alguns alongamentos para começar bem o dia? O personal trainer Robson Santos explica que a prática torna o corpo mais flexível e nos traz sensações de alívio e bem-estar imediato. Consequentemente, ficamos com mais disposição para pegar no batente.
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