Sempre dizemos que um programa completo de atividade física deve apresentar os exercícios aeróbios, os anaeróbios e os alongamentos. Pois é.
Se você deseja melhorar como um todo, o ideal é que faça estes três tipos de atividade. Desta forma conseguirá os seguintes benefícios:
http://cyberdiet.terra.com.br/descubra-o-exercicio-ideal-para-o-seu-objetivo-3-1-2-46.html
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