Celulite: Dicas especiais para evitá-la e combatê-la

Aproximadamente 90% de todas as mulheres têm celulite, principalmente nas coxas e no bumbum. Vários fatores influenciam a quantidade de celulite de cada pessoa.

Predisposição genética, falta de exercícios apropriados e uma dieta rica em gorduras são alguns desses fatores. Muitas vezes esses fatores se combinam e acabam tornando comum a aparição das celulites.

Não existem fórmulas mágicas para se combater a celulite. A combinação de uma dieta com pouca gordura e a prática de exercícios físicos são importantes hábitos a serem adotados para auxiliar na redução da celulite.

A prática de exercícios aeróbicos é uma importante arma para combater a celulite. Porém, para resultados mais visíveis, é importante fazer musculação também para tonificar a musculatura que, mais firme, faz o tecido ficar com a superfície mais uniforme.

Para combater e ajudar a reduzir a celulite e a gordura localizada, procure adotar melhores hábitos alimentares:

Evite as frituras e os alimentos gordurosos

Evite comer alimentos que contenham açúcar refinado. Se você esta a fim de comer um doce, dê preferência às barrinhas de cereais;

Coma muitas fibras, pois elas ajudam a diminuir a absorção da gordura;

Evite colocar muito sal na comida. O sal faz o organismo reter líquidos, acarretando em um visual "inchado";

Beba muita água ao longo do dia;

Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas que só fornecem calorias e nenhum nutriente.
fonte: corpo perfeito