Strong Pack No2

- Creatina;
- ZMA;
- Óxido Nítrico (No2);
- Cafeína;
- BCAA's;
- Aminoácidos;
- Vitaminas e minerais;

 Strong Pack NO2 é o completo suplemento para atletas com nutrientes que resultam em força e saúde.  A sua fórmula permite na sua dose diária, fornecer os nutrientes necessários para o crescimento muscular, fortalecimento, resistência do organismo,  com  o aumento da energia e maior disposição nos treinos.

Strong Pack é uma combinação de vários produtos em um só, onde você economiza obtendo de uma só vez: pré treino, creatina, BCAA, termogênico,aminoácidos e cafeína.

Fisio Amino No2 150 caps.

- Aminoácidos essenciais;
- Arginina;
- Vitamina B6;

Completo perfil de aminoácidos para o crescimento e recuperação da massa muscular, com maior concentração de arginina para percussora do óxido nítrico.

Whey For Feme

-- Matéria prima importada;
-- Sem adição de carboidratos;
-- Rico em colágeno
-- BCAA's
-- Alto valor biológico

WHEY  FOR  FEME é principalmente indicado para mulheres na manutenção e definição da musculatura magra. Contendo dois tipos de Whey de alta concentração (WPC e WPI ) e excelente perfil de aminoácidos . Adicionado de Colágeno para firmeza e sustentação dos músculos e da pele.

Fisio Crea Mass 22.000 (1,5KG)

Exclusivo hipercalórico contendo magnésio percussor de Creatina, que garante a formação continua de ATP, com volumização e irrigação para os músculos.

A base de proteínas nobres de Alto Valor Biológico e carboidratos, promovendo  rápida digestibilidade e absorção.

Sabores: Chocolate, baunilha e morango.

- Percursor de creatina e vitaminas;

- Minerais;

- Proteínas;

- AVB;

- Força e resistência;

Clique sobre as imagens para ampliar.

FISIO CREATINA 100g e 200g MICRONIZADA

A Creatina eleva os níveis de ATP, fornecendo energia rápida, retardando a fadiga, poupando o glicogênio e otimizando o ganho de massa muscular.

Fisio Whey Maxx

- AVB – WPC+WPI

- Alto valor biológico

- Matéria prima importada

- Zinco magnésio

Composto com 53% de Whey Protein além de carboidratos e zinco magnésio (ZMA) colaborando para  um rápido e natural crescimento muscular.

Sabores: Chocolate, baunilha e morango.

Strong BCAA NO2 1000mg

Maior concentração de BCAA’s – L-VALINA – L-LEUCINA-L-ISOLEUCINA

Com 25% de L-ARGININA – Produtora de Óxido Nítrico – No2

+ Vitamina B6

Em capsúlas para maior absorção

Maxx Colágeno 100 capsúlas

 Gelatina Hidrolisada que atua na melhora  da elasticidade da pele e dos músculos, prevenindo a flacidez. 100 Caps. Suplemento protéico para atletas ,80g + ELASTINA.

Thermo Fisio

Thermogenico natural com compostos que auxiliam o  metabolismo a transformar gordura em energia. A base de chá verde, citrus aurantium, guaraná em pó, cafeína e cromo mineral além de vitamina B6.

- Citrus Arantium
- Chá Verde
- Guaraná em pó
- Cafeína
- Cromo Mineral
- Vitamina B6

Whey For Feme

- Alto valor biológico;
- Sem adição de carboidratos;
- BCAA's;
- Rico em colágeno;
- Matéria prima importada.

WHEY  FOR  FEME é principalmente indicado para mulheres na manutenção e definição da musculatura magra. Contendo dois tipos de Whey de alta concentração (WPC e WPI ) e excelente perfil de aminoácidos . Adicionado de Colágeno para firmeza e sustentação dos músculos e da pele.

Adote pequenas atitudes e tenha grandes resultados

Início de ano é época de algumas mudanças para o ano novo. É importante fazer uma lista, olhar para cada item dela com cuidado e analisar se você realmente está decidido a fazer com que suas metas se tornem realidade. Por mais que essa lista esteja cheia de mudanças propostas por   familiares, namorada (o) ou amigos, o primeiro passo para que elas aconteçam, é mudar velhos hábitos e fazer com que essas resoluções sejam importantes também para você.

Pequenas atitudes podem provocar grandes mudanças na sua saúde e no seu corpo:

1 - Alimente-se bem

A alimentação é responsável por aproximadamente 70% da sua saúde e forma física. Uma dieta apropriada precisa ter proteína suficiente para construir músculos, carboidrato para fornecer energia e “gordura do bem” para garantir a reprodução celular e manter a saúde. Uma refeição pequena e balanceada a cada três horas é um bom começo. Você não sentirá fome ao longo do dia e seu metabolismo ficará acelerado.

Os substitutos de refeição são boas opções para os dias mais atribulados. Existem opções para quem quer emagrecer, ganhar massa muscular ou, puramente, se alimentar de forma rápida e saudável.

2 - Hidrate-se

Água é um dos mais importantes ingredientes para a vida. Mais de 70% dos nossos músculos são feitos de água. A água participa de todos os processos metabólicos, incluindo a síntese protéica. Também ajuda o organismo a se livrar das toxinas e combate o inchaço. Uma boa medida é beber 10 copos d’água por dia e aumentar a quantidade no verão e durante os treinos. A pouca hidratação pode causar tonteiras e desmaios. Tenha sempre uma garrafa para hidratação com você.

3 - Pratique exercícios

Exercite-se por, pelo menos, 3 horas por semana. Este é o tempo mínimo para você perceber alguma mudança no seu corpo. Exercícios aeróbicos vão fortalecer seu coração, queimar calorias e emagrecer. Exercícios de resistência construirão músculos e deixarão seu corpo mais definido. Além disso, quanto mais massa muscular você tiver, maior a sua queima calórica diária.

4 - Evite os Excessos

Uma das indicações de que você está se excedendo nos treinos é a sua pulsação ao acordar. Use um monitor de pulso ou um monitor cardíaco para medir e veja: se a sua pulsação estiver 10 ou mais batimentos maior que o de costume, você pode estar sofrendo de overtraining. Outros indícios são cansaço e desânimo para os treinos. Tente descansar por 1 semana. Se os sintomas não passarem, procure um médico.

5 - Durma Bem

A duração do seu sono pode alterar a sua performance. A maioria das pessoas precisa de 7 a 8 horas dormindo para que fiquem realmente descansadas. Se o seu rendimento cair, fique de olho nas suas horas de sono, elas podem estar sendo insuficientes.

Se você sofre de insônia, é uma ótima idéia a suplementação de cálcio + magnésio. Deficiências nestes minerais podem ser a causa de movimentos involuntários que atrapalham muito o sono. Vitamina B12, camomila e passiflora também são boas opções.

6 - Experimente os elípticos

Os elípticos são os melhores aparelhos aeróbicos para os que têm problemas nos joelhos. Iniciantes se adaptam rapidamente e atletas avançados podem usar uma combinação de inclinação e resistência.

7 - Alongue-se

Muitas pessoas treinam pesado, mas esquecem de alongar. O alongamento melhora a performance porque aumenta a flexibilidade e a amplitude dos movimentos. Além disso, a prática regular de alongamentos faz com que os músculos passem a suportar melhor as tensões diárias e dos esportes, o que ajuda na prevenção de lesões musculares.

O papel dos suplementos alimentares na nutrição

Com a vida corrida do cotidiano da maioria das pessoas sobram apenas 6 horas para cuidados pessoais, como alimentação, higiene, atividade física e convívio social.

Esse ritmo de vida corrido vem trazendo sérios prejuízos à alimentação de muitas pessoas que não conseguem se alimentar da maneira adequada. Isso leva não só a prejuízos estéticos, mas principalmente, da saúde. Para lidar melhor com esse ritmo acelerado, muitas pessoas recorrem ao uso de suplementos.

Quando falamos de suplementos, não estamos falando somente das velhas conhecidas cápsulas de vitaminas e/ou minerais. Elas já são muito difundidas e usadas por quem quer garantir a ingestão mínima necessária desses nutrientes; ou por saberem que não conseguem obtê-los somente da dieta – sua fonte ideal e principal – ou por terem suas necessidades aumentadas – é o caso de grávidas, de atletas, ou de pessoas com determinadas condições de saúde.

Existem muitos suplementos que têm sido desenvolvidos para praticantes de atividades físicas e eles se dividem em vários grupos: o dos repositores energéticos, repositores hidreletrolíticos, alimentos protéicos, alimentos compensadores e aminoácidos de cadeia ramificada. Mas, falaremos melhor sobre cada um deles em outra oportunidade.

Tantas pesquisas e tempo têm sido dedicados ao desenvolvimento desses novos produtos porque a finalidade dos ergogênicos, como também são chamados, é a melhora do potencial para a produção de trabalho, ou seja, a otimização da utilização de energia, do esforço físico. Em outras palavras, eles podem melhorar a sua performance.

Sabemos que o uso de suplementos se justifica e é indicado em determinadas situações, quando precisamos adequar as demandas nutricionais do indivíduo aos seus hábitos diários, como sua rotina de trabalho, treino, competição, sono, estudo e, principalmente, tempo disponível para a alimentação. De nada adianta ter uma dieta calculada à perfeição se a pessoa não consegue colocá-la em prática.

Em linhas gerais, o que o bom senso sempre nos faz concluir é que os suplementos jamais devem ser utilizados como substitutos totais da dieta. Seu uso deve ser pontual e restrito a momentos específicos. Vale lembrar que para otimizar seus resultados com suplementos, você deve também ajustar a sua dieta e o seu treino esportivo em função deles. De outra forma, você muitas vezes estará investindo tempo de atividade física e dinheiro em produtos especializados, sem ter os resultados ótimos esperados.

Vale lembrar também que cada organismo é diferente e que as pessoas têm, não só necessidades nutricionais individuais, mas rotinas muito particulares, também. O papel do nutricionista é ajustar a sua alimentação para proporcionar primeiramente saúde e, no caso de quem pratica atividades físicas, buscar sempre otimizar a performance. Lembrem-se sempre: um corpo perfeito não é só bonito, mas principalmente saudável!

fonte: Site Corpo Perfeito

Aviso: Férias Coletivas Fisionutry!

CLA - O que é, como age e os benefícios que promove

Mais de 2 décadas de pesquisas mostraram que o CLA pode ajudar na redução de gordura corporal de forma muito significativa. Pesquisas mais recentes tem demonstrado também sua capacidade de manutenção e aumento de tecido muscular, o que é importantíssimo para manter um metabolismo acelerado. Seus efeitos antioxidantes também são muito conhecidos.

O interesse científico pelo CLA foi despertado em 1988, quando um pesquisador da universidade de Wisconsin descobriu determinadas propriedades do CLA relacionadas a manutenção da saúde [4]. A partir daí diversas pesquisas foram feitas com o CLA, e os resultados foram surpreendentes.

Pesquisas:

Num estudo conduzido por uma equipe de pesquisadores suecos, publicado na edição de Dezembro de 2000 do "Jornal da Nutrição", descobriu-se que o CLA atua na redução da gordura e aumento do tecido muscular. De acordo com o estudo, foi observada uma redução média de 2,7Kg de gordura no grupo que tomou o CLA, comparado com o grupo que não tomou o CLA [3]. O Dr. Michael Pariza, que conduziu pesquisas com o CLA na universidade de Wisconsin, relatou que o CLA faz com que as células de gordura se mantenham pequenas, "murchas" [4].

Pesquisadores da Noruega estudaram os efeitos do CLA em pessoas saudáveis, porém um pouco acima do peso. Foi dado 1,7g, 3,4g, 5,1g, ou 6,8g de CLA por dia [6]. Todos os grupos mostraram uma redução significativa da gordura corporal e um aumento da massa muscular magra, mas esse efeito foi mais significativo nos 2 últimos grupos. Foi também observado que todos os grupos mostraram uma redução nos níveis de colesterol.
 

Um recente estudo verificou que o consumo de 4,2g de CLA por dia em 53 indivíduos saudáveis levou a uma perda de 3,8% de gordura, comparado com indivíduos que não tomaram o CLA [8].

Sinergia

Em estudos com animais, a combinação do CLA com guaraná demonstrou reduzir as células de gordura em 50%.
Curiosidade

Alguns pesquisadores relacionam o problema de obesidade nos dias de hoje com o baixo consumo de CLA. Como o CLA é encontrado predominantemente em carnes e derivados do leite, mudanças nos métodos de alimentar o gado levaram à diminuição da concentração de CLA em carnes e derivados do leite.

Fonte: corpo perfeito.com.br